co na kosci

po pierwsze: waga 77, wzrost 185, wiek 16 lat... Co ty chcesz rzeźbić??? Kości w ości? :D po secundo: "jem ile wlezie" - ja mogę przez dzień zjeść 6 smażonych na smalcu kiełbas, górę frytek i cokolwiek jeszcze ile wlezie, tylko ciekawe co to da oprócz dubla w pasie... Zmieniony przez - marcinrataj w dniu 2011-12-01 20:21:01

Powrót Yao Minga na parkiety NBA przebiega boleśnie dla Houston Rockets. 31-letni środkowy nie gra od 10 listopada i opuści jeszcze minimum dwa tygodnie. Rockets wygrali tylko trzy z 12 meczów w tym sezonie. Najlepszy zawodnik Rockets ma stłuczoną kość w lewej kostce, która uniemożliwi mu grę co najmniej do pierwszych dni grudnia. Mierzący 229 cm [...]

Push 1) Split Jerk 4x3 20kg x10 40kg x5 60kg x5 90kg x3 90kg x3 90kg x3 90kg x3 +2.5kg Poszło, ale miałem jakieś straszne opory. Zupełny brak zapasu. Przyklęknąć też coś nie mogłem. Strasznie "płaskie" to ćwiczenie było. 2) Przysiad przedni 3x5 20kg x10 40kg x5 50kg x5 77.5kg x5 77.5kg x5 77.5kg x5 77.5kg x5 Tragikomedia. No ale zrobiłem chociaż [...]

Witam Wszystkich. Mam taki problem --> ćwicze rozciąganie na szpagat już od dłuższego czasu. WYkożystałem kilka poradników ale mam mam wielki problem ze zrobieniem chodz w połowie szpagatu poprzecznego... Podłużny praktyczxnie umiem cały i ogólnie myślę że jestem dobrze rozciągnięty ale nadal szpagat poprzeczny (męski) sprawia mi wielki [...]

[...] ze sie uda (jesli tylko sila woli wygra ;). Co do dziewczat to jasne ze wam jest latwiej, zalezy tez jaki kto ma organizm. Mialem w podstawowce w klasie kolezanke ktora kosci miala z gumy doslownie :D z najlepszych numerow poza dotykaniem kciukiem wewnetrznej strony przedramienia, bylo dotkniecie srodkowym palcem wierchniej strony dloni :) [...]

Co chcę ośiągnąc ...hmm zdaje sobie sprawę że takim "szczypiorkiem" to ja nigdy nie będę zawsze byłem dosyc "masywny" jestem raczej "grubszej kości" ale myślę że chyba lepiej na początek spalic ten tłuszcz - bo jego raczej na mięśnie się nie przerobi , denerwują mnie te moje "zapasy" tłuszczu - ale przyznam [...]

sorry ale czy chcesz sie wpakowac w anoreksje ? podobaja Ci sie wystajace kosci biodrowe na ktorych sobie mozna cos uszkodzic bo tyle wystaja ? jesli tak to sie redukuj jesli chcesz podkreslic swa figure to zapomnij o spalaniu tluszczu ktorego i tak nie masz. nie wiem jak sprawa wyglada z "tylem" ale jesli chcesz posladki ujedrnic to [...]

[...] przyczyn bolu barku . Dlatego nie wiadomo jak dlugo potrwa leczenie...byc moze zaburzone jest napiecie w obrebie miesni obreczy barkowej... przez co zle ulozenie glowy kosci ramienej + to nieszczesne naderwanie... 10siatki przyczyn dlatego dlatego lec do fizjoterapeuty i proboj ruznych rehabilitacji ..mi lekarz nie kazal cwiczyc itp...i 3 [...]

Już próbowałem HST, tylko że nigdy nie dojechałem do końca. Ostatnim razem odpadłem na piątkach. Ale jak już robiłem po 10 powtórzeń to widziałem efekty, fajnie się ćwiczyło. HST jest ok. Teraz ostatnio mam taką pracę(na budowie i w delegacji), że mogę sobie pozwolić na trening tylko raz w tygodniu i jest to ogólny FBW. Jak już będe miał normalna [...]

Co wy mu za bzdury tutaj piszecie? Za wcześnie na siłownie? Ja zacząłem jak miałem 14 lat, teraz mam 16 i na nic nie narzekam ! Wszystko łądnie rośnie, kości nie bolą, kręgosłup też nie, więc jak najbardziej ćwicz. Co do powtórzeń : search nie boli ;D jak masz 15 lat to powinieneś być biegły w wyszukiwaniu informacji na necie a nie cały czas [...]

Na początek jeśli tak Ci zależy na utwardzaniu kości to poczytaj sobie tu coś na forum na ten temat. Było tego już sporo. Ostatnio http://www.sfd.pl/utwardzanie_piszczela-t741113.html A co do konkretów. Pewnie będziesz musiał poczekać na nowe nabory. Tyle, że na judo z tego co wiem to zapisać się mogą uczniowie z klas IV-VI szkoły podstawowej, [...]

Jeżeli masz jakies wątpliwości, odnośnie twarogu, to zmieszaj go sobie z jednym jajkiem na twardo, powinno pomóc na profil aminokwasowy. Co do skorupek, to również je stosuje juz od dawna, posiadają węglan wapnia, który jest wchłaniany w 90%. Skład skorupki jest podobny do składu naszych zębów i kości. A po za tym, posiadą wszystkie niezbędna [...]

Jaki skrajny przykład? Na to forum wchodzą, albo wychudzone albo za grube dzieciaki. Ani jedne, ani drugie nie będą miały odpowiedniej stabilizacji kolana przy pistoletach. Rozwalą sobie nogi na kilku następnych treningach. Lepszym rozwiązaniem zdecydowanie jest przysiad bułgarski. Co nie oznacza, że jestem ogromnym przeciwnikiem pistoletów. Wręcz [...]

Byś sie sandwich zdziwił. Jakiś czas temu na przystanku doczepił się do mnie jakiś dres, że niby sie krzywo na niego patrze i czy mi się coś nie podoba. Na co że ja szczera osoba jestem a on był wyjątkowo brzydki odpowiedziałam mu że on mi się nie podoba. Na co koleś wystartował do mnie z pięściami, zrobiłam lekki wykrok w prawo, a że stałam [...]

Zupa mocy to najprawdziwszy rosół, z tym że gotowany co najmniej kilka dobrych godzin, na kościach z dodatkiem octu jabłkowego. Chodzi o to, aby to co dobre - z kości się wydobyło ;) 1. Jajecznica na boczusiu i maśle + sok pomarańcz 2. Wafle ryżowe, swojska wędlinka 3. Żeberka + mix warzyw + kasza gryczana 4. Zapiekana kasza jaglana na słodko - [...]

Witam, Mam 18 lat, gram w kosza po kilka razy w tygodniu od pewnego czasu po wysiłku bolało mnie biodro. Nie był to duży ból jednak trochę denerwował. Podczas szczepienia u lekarza pierwszego kontaktu zapytałem o to, polecił badania krwi. Podczas badań wszystko wyszło w normie oprócz ASO, które wyniosło 1400. Lekarz skierował do reumatologa. Stawy [...]

teraz cos dla ciebie strazaku sproboj sobie zacznac cwicczyc to co ci tu pisze to dla wzmocnienia Zestaw Kledzikowych ćwiczeń Zestaw ćwiczeń na wzmocnienie mięśni czworogłowych ud, co zapewnia prawidłowe ułożenie rzepki względem stawu. Słaby, zmęczony podczas biegu mięsień czworogłowy powoduje „dociskanie” rzepki do panewki [...]

"chyba zadna nie lubi sflaczalego ciala czy tez samych kosci... jakis ladny chociazby zarys miesni raczej lepiej wyglada " Co prawda to prawda Dlatego, ta jak mówie, "kocha, to poczeka" Mój Boże..a ileż to może potrwać taka siłownia plus prysznic potem..potem posiłek potreningowy, normalny posiłek..no i na koniec, ma sie [...]

Witam ponownie w Nowym Roku :) Wszystkiego najlepszego i udanych treningów :) Od momentu dodania ostatniej diety trochę się zmieniło, bo ćwiczyłem delikatnie lżej (krótsze ćwiczenia po seriach pompek i brzuszków) i po ćwiczeniach jadłem tylko rybę (tuńczyk lub śledź) ok. 100-150g + jakieś warzywa do tego. Owoce dawałem z rana w szkole lub chwile [...]

KM jest systemem i przez większość jest negowana uczeniem walenia w jaja, oczy... dlatego chodzi większość negatywnych opinii, chociaż wszystko zależy od trenera, który może przykładać się do uczenia TECHNIK bokserskich i kopanych. A jeżeli trener kazał walić w worek, sam sobie wystawił opinie, albo mu się nie chciało, albo pomylił was z [...]